Zavolejte mi 776 101 116

Komplexní přístup k vnitřní a vnější kráse od základů fyzického a psychického zdraví

Jste tu správně, pokud chcete podpořit své zdraví a krásu prostřednictvím tří klíčových zdrojů, které již 15 let využívam a stále rozvíjím v mém osobním i pracovním živote. Tyto tři zásadní elementy Vám pomůžou především zvýšit kvalitu Vašeho života a zdraví. Pojďme si je společně představit…

Awesome Image
Výživa je základem vašeho zdraví, energie a psychické pohody. Kvalitní a vyvážená strava dodává tělu vše, co potřebuje k optimální funkci – podporuje orgány, posiluje imunitu a přináší vnitřní rovnováhu. Když věnujete pozornost tomu, co jíte, nejen předcházíte civilizačním onemocněním, ale můžete aktivně podpořit i jejich léčbu, zlepšit stav pokožky či stabilizovat náladu a energii. Přístup k výživě s respektem k sobě znamená, že ideální postava a vitalita se dostaví přirozeně a udržitelně, bez přepínání a extrémů. Výživa tak není jen o jídle – je to cesta, jak podpořit tělo i mysl a cítit se skvěle ve své vlastní kůži.

Celostní výživa

Awesome Image
Pohyb je přirozenou součástí lidského života a jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví. Pravidelná aktivita nejen posiluje svaly a zlepšuje fyzickou kondici, ale také podporuje správnou činnost srdce, plic i celého pohybového aparátu. Díky pohybu si udržujeme zdravou tělesnou hmotnost, posilujeme imunitní systém a snižujeme riziko onemocnění. Neméně významný je vliv cvičení na psychiku. Pomáhá odbourávat stres, zlepšuje kvalitu spánku a přispívá k celkové duševní pohodě. Zdravý pohyb proto není o výkonu, ale především o radosti a péči o vlastní tělo. Každý krok a každé protažení je investicí do našeho zdraví a životní vitality.

Zdravotní pohyb

Awesome Image
Psychologie hraje zásadní roli ve sportu i výživě, protože ovlivňují naše zdraví, energii a celkovou pohodu. Pomocí vědomého rozpoznání myšlenkových vzorců a přesvědčení můžete identifikovat, co vás brzdí, a transformovat to na nové efektivní strategie, které jsou v souladu s tím, kdo opravdu jste. Díky práci se svou motivací a vztahem k sobě, přeměníte stres, sebekritiku a nezdravé návyky na sebedůvěru, radost z pohybu a vědomé stravování. Přístup založený na respektu k sobě a k vlastním potřebám zajišťuje, že výsledky a motivace přicházejí přirozeně a udržitelně. Práce s myslí je tou nejlepší investicí do silnějšího a vyrovnanějšího života.

NLP Master Certification

10 let praxe

Jsem Katarína

Výživová a pohybová Life balance mentorka

Pomáham lidem objevit jejich ``klíč`` ke zdraví a spokojenosti

``Věřím, že pokud o sebe pečujeme jako o to nejcennější, co máme, naše tělo i duše nám to vrátí. Jakou energii do sebe vložíme, takovou i ze sebe vydáme.``

Ačkoli jsem původně vystudovala fakultu ekonomie a managementu a pracovala jsem ve vzdělávání, můj vnitřní hlas a vášeň mě profesně přivedly k oblasti, která je mým největším životním tématem a vášní – k výživě, psychologii a pohybu.

Výživa je už více než 10 let mojí životní láskou i cestou. Vlastním akreditovanou certifikaci a v této oblasti se vzdělávam neustále. Významně mě ovlivnila i moje osobní zkušenost s ulcerózní kolitidou, s anémií a s několika intolerancí mého syna již v prvním roku jeho života. Díky čemu vnímám individualitu a citlivost každého člověka mnohem intenzivněji a pracuji s klienty s osobním přístupem.

Specializuji se především na podporu zdraví a prevenci. Úspěšně pracuji i v oblasti redukce hmotnosti – vždy s důrazem na udržitelnost a dlouhodobý efekt. Několik mých klientek se dokonce dnes také věnují této oblasti profesionálně. Co mi dělá nesmírnou radost.

Moji praxi doplňuje také 15-letá zkušenost s NLP (s přístupem terapie, transu a hypnózy). Největším oceněním mé práce je nejvyšší titul - NLP Master Practitioner Certification z Institutu pro NLP, který jsem získala pod vedením mé dobré přítelkyně a koučky, PhDr. Zorici Gajić.

Další oporou mé práce jsou několikaleté zkušenosti ze sportu. Jako certifikovaná a akreditovaná trenérka funkčního cvičení, fitness a instruktorka zdravotní tělesné výchovy (MŠMT) vedu individuální lekce zaměřené nejen na estetické výsledky, ale především na zdraví a dlouhodobou vitalitu.

Spojení výživy, NLP a pozitivního přístupu k pohybu vnímám jako klíč k celkové rovnováze, k dobre psychice a ke kvalitnímu životu. Proto s radostí předávám své zkušenosti dál – všem, kteří chtějí o své tělo i duši pečovat s láskou a respektem.

Pomoci výživy, pohybu a mindset technikám společně objevíme

Váš ideálni poměr strategií pro pevné zdraví a kvalitnější život.

.

Společně se také naučíme:

Efektivně a zdravě jíst

Zdravě redukovat tuky

Starat se o imunitu

Vyživovat střevo a orgány

Pečovat o psychické zdraví

Vytvořit si zdravý vztah k sobě

Efektivně přistupovat k pohybu

Správne dýchat v kontextu zdraví

Nastavíme Váš „mindset“ na úspěch

V současnosti vám nabízím

15 let zkušeností a praxe

Výživová spolupráce

Výživová spolupráce nabízí komplexní pohled na vaši stravu v souvislosti s životním stylem a potřebami těla. Nepracuji se zákazy ani univerzálními plány, ale s individuálními doporučeními, která během spolupráce sledujeme a upravujeme tak, aby přesně fungovala pro vás. Spolupráce trvá minimálně 1 měsíc a postupně hodnotíme efektivitu změn. Pokud chcete výživu uchopit vědomě a s respektem k sobě, ráda vás tímto procesem provedu.

Osobní hodiny cvičení

Lekce cvičení jsou vedené s ohledem na přirozený pohyb těla, jeho funkci i estetiku. Nejde o výkon, ale o vědomé posílení, lepší držení těla a plynulost pohybu, která je vidět i cítit. Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na techniku, dech a bezpečí, aby se tělo mohlo postupně formovat a získávat stabilitu i lehkost. Pokud chcete cvičit způsobem, který podporuje zdraví, tvar těla a jistotu v pohybu bez tlaku a přepínání, ráda vás tímto procesem provedu.

"Creation" Mentoring

V "Creation"konzultacích společně objevujeme vzorce myšlení, které vás brzdí, a nahrazujeme je strategiemi, které vás posunou dál. Pojmenujeme překážky, odstraníme nefunkční návyky a vytvoříme jasnou cestu k vašim cílům. Každé setkání je přizpůsobené vašim potřebám, posiluje sebedůvěru a energii pro dlouhodobé výsledky. Pokud chcete transformovat myšlení a vytvořit strategii, která skutečně funguje, ráda vás tímto procesem provedu.
18 ledna, 2026

Jak ovlivňuje výživa náš psychický stav?

Zimní období je pro mnoho lidí psychicky náročnější. Kratší dny, nedostatek slunečního světla, povánoční vyčerpání či návrat do pracovního režimu se často podepisují na zhoršené náladě, poklesu energie, podrážděnosti nebo ...